Hubnutí s hypnózou

8-mi týdenní program každé úterý 20,00 - 21,30 pro malou skupinku 3 až 5 lidí v Dobřichovickém domečku.

Cena je 2990 Kč na osobu za 1 hodinu po 8 týdnů.

Inspirováno kombinací dvou knih:

Hal Brickman - The thin book - hypnotherapy for weight management (Hubená kniha – hypnoterapie pro zvládnutí váhy) – hypnoterapeutická skripta zaměřená na různé aspekty hubnutí popsané níže.

Doreen Virtue – Losing your pounds of pain (Zbavte se svých kil bolesti) - v knize s podtitulem "Pochopte souvislost mezi zneužitím, stresem a přejídáním" vám světově proslulá terapeutka Doreen Virtue, PhD. přináší své zkušenosti posbírané během mnoha let své terapeutické praxe na místě ředitelky dvou klinik, zabývajících se léčbou poruch spojených se stravováním. Tato jedinečná kniha vám pomůže přerušit škodlivé spojení mezi emocionální bolestí, stresem, traumatickými zážitky z dětství a přejídáním.

Jak to funguje:

Když si v pondělí řeknete „Ode dneška nejím čokoládu“ je to jistě skvělé rozhodnutí. Večer koukáte na televizi a stále víte, že už nejíte čokoládu. Poté začne pracovat Vaše podvědomí, které Vám říká, že čokoláda je moc dobrá a máte právě teď na ni velikou chuť. Podvědomí většinou vítězí…L Naše vědomé rozhodnutí dokážeme ovlivnit, bohužel naše podvědomí zabírá většinu naší mysli a ovlivnit je ho velmi těžké. V hypnóze pracujeme přímo v podvědomí. Relaxací se podvědomí otevírá a tím nevkládáme nové informace na povrch našeho vědomí, ale hluboko do podvědomí, kde se stará informace přepisuje. Po sugesci do podvědomí „Ode dneška nejím čokoládu“  večer u televize zůstává Vaše mysl klidná. Vědomí i podvědomí mají stejný názor, jsou v harmonii.

Průběh programu:

Během 8-mi týdnů vystřídáme různé úhly pohledu a zapojíme různé techniky ovlivnění mysli. Zaměříme se na tyto oblasti:

·         Regulace jídelníčku

·         Stop nočnímu přejídání

·         Změna stravovacích návyků

·         Podpora chuti ke cvičení

·         Upevnění vůle

·         Nenechat se ovlivňovat druhými

·         Psychologické aspekty - podpora sebevědomí, podpora lásky k vlastnímu tělu, podpora pozitivního myšlení a radosti ze života

·         Zamezení jo-jo efektu

Veškeré výše uvedené oblasti jsou orientační a průběh programu bude uzpůsoben individuálně podle potřeb jednotlivců ve skupině.

Můj příběh – jak jsem zhubla 27 kg

Na začátku ledna 2014 jsem měla rovných 109 kg. Cítila jsem se strašně, rozešla jsem se po 13ti letech a dvou dětech s partnerem a tak jsem sama sebe finálně postavila před rozhodnutí. Byly na výběr dvě cesty. První – budu jíst co chci a zůstanu v těle, které nesnáším a se zdravotními problémy. Cesta druhá – budu jíst co je třeba k tomu, abych byla spokojená sama ze sebou i se svým zdravotním stavem. Najednou, když jsem to postavila takto, rozhodnutí bylo zřejmé. Po dřívější zkušenosti s různými dietami a jojo efektem rozhodnutí bylo kompletní. Zapojila jsem do práce vše co šlo… Začala jsem chodit na psychoterapii, nahrála jsem si do mobilu autohypnózu, kterou jsem každý večer poslouchala, četla knížky… Hlavní bylo definitivní rozhodnutí, ze kterého už nebyla cesta zpět, žádná zadní vrátka!!! V létě jsem už jela na dovolenou s neuvěřitelnými 89 kg, rovných 20 kg méně. Dnes mám již 82 Kg a těším se, že zároveň s Vámi ve skupině pohnu svojí váhou ještě trošku dolů. Přijďte na první ukázkovou hodinu zdarma a řekneme si daleko víc o tom, co budeme během 8-mi týdenního programu dělat a zodpovím Vaše otázky J

Teším se na Vás Helena